قەبزی یەکێکە لە نەخۆشیە باوەکان و دەبێتە هۆی بێزارکردنی مرۆڤەکان، چونکە ئازار دروست دەکات و ڕەنگە تووشی نەخۆشی دیکەی وەک مایەسیری و شێرپەنجەی کۆڵۆن ببن.
به‌شێوه‌یه‌كی سروشتی و ئاسایی ڕیخۆڵه‌كان ڕۆژانه 1-3 جار یان به دوو ڕۆژ جارێك، خۆیان خاڵی ده‌كه‌نه‌وه، بەڵام کاتێک قه‌بز دەبێت کە ڕیخۆڵه‌كان به چوار ڕۆژ جارێك خۆیان خاڵی ده‌كه‌نه‌وه.
چوار چارەسەری سروشتی بۆ ڕزگاربوون لە قەبزی:
بەکارهێنانی زەیتی سروشتی و تەندروست، چونکە یارمەتی تێپه‌ڕبوونی پێكهاته‌كانی ناو كۆڵۆن ده‌دات، به شێوه‌یه‌كی ئاسان، یاخود ئەو میوانە بخۆیت کە زەیتی سروشتیان زۆرە.
ئەو خۆراکانە هەڵبژێرە کە ڕێژەی ماددە و پێکهاتەی ڕیشاڵییان زۆرە، وه‌ك گه‌نم، ئه‌ناناس، گێزه‌ر، پیاز، كشمیش و مێوژ، گوێز.
خۆت به‌دوور بگره له خواردنه كاڵ و نه‌كوڵاوه‌كان، چونکە ناتوانن به شێوه‌یه‌كی ئاسان هه‌رس ببن و كاری هه‌رس هێواش دەکەنەوە.
خواردنه‌وه‌ی ئاو بە بڕێکی زۆر و بەشێوەیە تەندروست، واتە لەگەڵ ژەمەکاندا ئاو مەخۆ بەڵکو لەپێش یان چەند کاتژمێرێک دواتر، چونکە کرداری هه‌رس ئاسان دەکات.
به‌شێوه‌یه‌كی سروشتی و ئاسایی ڕیخۆڵه‌كان ڕۆژانه 1-3 جار یان به دوو ڕۆژ جارێك، خۆیان خاڵی ده‌كه‌نه‌وه، بەڵام کاتێک قه‌بز دەبێت کە ڕیخۆڵه‌كان به چوار ڕۆژ جارێك خۆیان خاڵی ده‌كه‌نه‌وه.
چوار چارەسەری سروشتی بۆ ڕزگاربوون لە قەبزی:
بەکارهێنانی زەیتی سروشتی و تەندروست، چونکە یارمەتی تێپه‌ڕبوونی پێكهاته‌كانی ناو كۆڵۆن ده‌دات، به شێوه‌یه‌كی ئاسان، یاخود ئەو میوانە بخۆیت کە زەیتی سروشتیان زۆرە.
ئەو خۆراکانە هەڵبژێرە کە ڕێژەی ماددە و پێکهاتەی ڕیشاڵییان زۆرە، وه‌ك گه‌نم، ئه‌ناناس، گێزه‌ر، پیاز، كشمیش و مێوژ، گوێز.
خۆت به‌دوور بگره له خواردنه كاڵ و نه‌كوڵاوه‌كان، چونکە ناتوانن به شێوه‌یه‌كی ئاسان هه‌رس ببن و كاری هه‌رس هێواش دەکەنەوە.
خواردنه‌وه‌ی ئاو بە بڕێکی زۆر و بەشێوەیە تەندروست، واتە لەگەڵ ژەمەکاندا ئاو مەخۆ بەڵکو لەپێش یان چەند کاتژمێرێک دواتر، چونکە کرداری هه‌رس ئاسان دەکات.
0 كۆمینت:
Post a Comment